Pagina 1 van 1

Alcohol de baas

Nieuw berichtGeplaatst: zo 01 nov 2015 21:03
door Mart
Veel van degenen die problemen hebben met alcohol hopen dat ze hun inname van alcohol de baas kunnen worden. Het idee van volledige onthouding is niet aantrekkelijk voor de meeste zware drinkers, en in veel gevallen willen ze ook niet stoppen. Er is voldoende bewijs dat mensen door een periode van hun leven kunnen gaan waar ze te veel drinken, maar dat ze hun drinkgedrag later kunnen beheersen. Er zijn echter andere individuen, die niet kunnen matigen en voor hen is de enige optie volledige onthouding. De meeste alcoholisten zullen verschillende technieken proberen voor matiging voordat ze eindelijk toegeven aan een nederlaag.

Alcoholmisbruik of lichamelijke verslaving:
Personen die lichamelijk verslaafd aan alcohol raken krijgen minder vaak weer controle over hun drinken. Dit omdat de chemische verslaving leidt tot fysieke veranderingen in het lichaam. Mensen kunnen zich zodanig aanpassen aan hoge niveaus van alcohol in het bloed dat het lichaam afhankelijk wordt. Dit betekent dat wanneer alcohol niveaus in het bloed dalen, het individu ontwenningsverschijnselen zal ervaren. In ernstige gevallen kunnen zij een aandoening genaamd delirium tremens ontwikkelen en de symptomen van delirium tremens kunnen fataal zijn.

Niet iedereen die misbruik maakt van alcohol zal een lichamelijke verslaving ontwikkelen. Het kan lang duren voordat deze wijziging in het lichaam optreden. Als het individu zijn alcoholgebruik matigt vóór lichamelijke verslaving de greep over hem krijgt, dan lopen ze niet het risico op ontwenningsverschijnselen wanneer ze stoppen met drinken. Zij kunnen nog steeds terugkeren naar normale niveaus van drinken. In veel gevallen zullen deze mensen gewoon van nature terugkeren naar veilig gebruik van alcohol waardoor ze zich kunnen aanpassen aan de verantwoordelijkheden van de volwassenheid. In andere gevallen kan een slechte ervaring of meer te leren over de gevaren van alcoholmisbruik leiden tot een verandering in gedrag.

De theorie van de ziekte van verslaving:
De theorie van de ziekte van verslaving ziet alcoholisme als een ongeneeslijke ziekte. De enige mogelijke manier om de aandoeningen te behandelen is met een volledige onthouding van alcohol. Daarom zal gecontroleerd drinken geen optie voor de alcoholist zijn. Dit is de opvatting van het 12 stappenprogramma van steungroepen zoals AA (Anonieme Alcoholisten Nederland). Volledige onthouding is het basis principe voor de meeste alcohol rehabilitatieprogramma's. Hoewel er enige discussies over de theorie van verslaving zijn, zijn er weinigen die twijfelen aan de noodzaak van sommige individuen om af te blijven van alcohol voor hun hele leven.

Het merendeel van degenen die mee hebben gedaan aan herstelprogramma's zal al vele methoden hebben geprobeerd om af te stappen van het gebruik van alcohol. Als het was gelukt om de controle terug te krijgen zouden ze geen afkickkliniek of steungroep hebben geëist in eerste instantie. Het feit dat dergelijke pogingen in het verleden hebben gefaald maakt het zeer waarschijnlijk dat hetzelfde in de toekomst weer zal gebeuren. Het idee van alcohol de baas zijn kan een gevaar zijn voor mensen in herstel, omdat het vrij makkelijk kan leiden tot terugval.

Onthouding versus drinken met mate:
Er wordt gezegd dat sommige alcoholisten nooit een volledige onthouding kunnen doorstaan, en dat regelmatig drinken voor hen beter kan zijn dan niets. Er wordt ook gesuggereerd dat het aanbieden van deze aanpak meer mensen zal motiveren om hulp bij alcoholisme te zoeken voor hun problemen. Critici reageren op deze steun voor gecontroleerd drinken door te beweren dat een dergelijke aanpak alleen succesvol is bewezen bij degenen die milde problemen met alcohol hebben. Het risico is dat het aanbieden van gecontroleerd drinken aan alcoholisten hen kunnen ontmoedigen van het krijgen van de hulp die ze echt nodig hebben. Er is geen risico bij volledige onthouding, maar mensen zullen altijd het risico lopen om de controle weer te verliezen.

Terugval en controle over alcohol:
Personen die na een periode nuchter te zijn geweest terugvallen zullen zichzelf meestal terugvinden in het midden van de verslaving. Sommige mensen kunnen hun drinken handhaven, maar uiteindelijk neemt de energie die nodig is om een ​​dergelijke controle te houden af en wordt de kans op vaker drinken alsmaar groter. Wanneer de alcoholische persoon ontdekt dat hun poging om met mate te drinken is mislukt, dan is het nog niet gelukt om terug te keren naar onthouding. Het is om deze reden dat mensen in herstel sterk wordt afgeraden om te pogen tot drinken met mate. Hun kans op succes is laag en ze zullen nooit een andere mogelijkheid zoeken om nuchter te blijven en toch lol te hebben zonder alcohol.

Onderzoeken over drinken met mate
Het kan zijn dat sommige personen die alcoholafhankelijk zijn later enige controle over hun verslaving herwinnen. Een onderzoek volgde de voortgang van een 46 jaar oude man die meer dan 10 jaar alcoholverslaafd was geweest. Het bleek dat hij zijn drinken weer onder de controle kreeg, ondanks zijn geschiedenis van alcoholverslaafde. Er wordt gesuggereerd dat maximaal een derde van de individuen die een alcoholverslaving ontwikkelen later kunnen terugkeren naar drinken met mate. Ander onderzoek is veel minder optimistisch over de mogelijkheid van gecontroleerd drinken voor mensen die alcoholafhankelijk zijn.

Ondersteuning bij drinken de baas worden:
Er bestaan een aantal ondersteunende groepen ​voor mensen die willen blijven drinken maar met mate. Deze groepen zijn bedoeld om probleemdrinkers te helpen weer controle te krijgen over de mate van alcohol die ze nuttigen. Één criterium voor het lidmaatschap van dit soort programma is vaak dat het individu nog geen fysieke verslaving aan alcohol heeft ontwikkeld. Dit soort groepen zijn vaak opgezet door mensen die ook ooit meer dronken dan verstandig was.

Als je niet zeker weet of je verslaafd bent aan alcohol, probeer dan de volgende test. Houd een eerlijk dagboek bij van hoeveel je elke dag drinkt voor 6 maanden lang, en kijk of je kunt vasthouden tot matig drinken. Het is belangrijk dat je dit voor ten minste 6 maanden doet, omdat het makkelijk is om voor een korte tijd minder te drinken.

Als er dagen zijn dat je meer dan een matige hoeveelheid hebt gedronken, noteer dan de omstandigheden en identificeer de oorzaak ervan. Controleer je dagboek regelmatig. Als je tevreden bent met je gebruik, dan is dat geweldig. Maar als je niet tevreden bent, of als je niet kunt vasthouden aan drinken met mate, dan ben je waarschijnlijk verslaafd aan alcohol.

Alcoholisten besluiten uiteindelijk om te stoppen met drinken, omdat ze beseffen dat het makkelijker is om niet te drinken, dan het is om hun drinkgedrag onder controle te krijgen.

Een stappenplan tot drinken met mate:
• Stel een realistisch doel samen voor je alcoholgebruik. Bepaal van tevoren hoeveel en hoe vaak je wilt drinken.
• Houd een eerlijk dagboek van je drinken bij. Houdt jezelf niet voor de gek. Dit helpt je bewust te worden van hoeveel je drinkt.
• Begin met een niet-alcoholische drank om je dorst te lessen. Als je bij een sociale gebeurtenis aanwezig bent, zorg ervoor dat je begint met een alcoholvrij drankje. Alcohol leidt namelijk tot uitdroging en dat betekent nog meer dorst. Dit helpt je ook steeds meer bewust te worden van je drinken.
• Drink niet op een lege maag. Maak eet van tevoren gezond. Honger kan ook zorgen dat je meer alcohol drinkt dan je nodig hebt.
• Alternatieve alcoholische en niet-alcoholische drankjes. Drink nooit allerlei alcoholische dranken door elkaar heen, of je kan worden verleid om meer te drinken dan je van plan was. Neem in plaats daarvan ten minste één glas water vóór elke alcoholische drank.
• Vermijd situaties omgeven door zware drinkers. Sommige situaties worden geassocieerd met zwaar drinken, en het kan daar moeilijk om je aan je plan te houden. Leer dit soort situaties te herkennen en vermijden.

Hoeveel is matig alcoholgebruik?
• Richtlijnen suggereren niet meer dan 1 drankje per dag voor vrouwen en niet meer dan 2 glazen per dag voor mannen. Een drankje wordt gedefinieerd als een glas bier in een bierglas, een glas wijn in een wijnglas, of ander specifiek drankje in specifiek drinkglas..
• De richtlijnen suggereren niet meer dan 2 drankjes per dag te drinken, en niet meer dan 5 dagen per week. Zij bevelen 2 alcoholvrije dagen per week aan. Natuurlijk kan je niet al je drank voor het einde van de week bewaren om vervolgens alles in één keer te nuttigen.

Hoe groot is een drankje? De definitie van een drankje:
•1 blikje bier (330 ml) bevat 5% alcohol
•1 glas wijn (140 ml) bevat 12% alcohol
•1 shotje van sterke drank (40 ml) bevat 40% alcohol

* Met een glas bier wordt over het algemeen 250 ml in gedachte gehouden. Merk ook op dat een 750ml fles wijn 5 drankjes bevat. 2 drankjes per dag is minder dan een halve fles wijn per dag.

Geniet, maar drink met mate. Als je er toch achter komt dat je iets te veel geniet en te vaak alcohol drinkt, dan is het misschien verstandig om het flesje of de glas voor een tijdje opzij te zetten en iets anders te zoeken wat gezond en leuk is om te doen om jezelf af te leiden van alcohol.