Pagina 1 van 1

Zelfvertrouwen krijgen, opbouwen, verbeteren en vergroten

Nieuw berichtGeplaatst: do 21 jan 2016 21:00
door Mart
Zelfvertrouwen is het verschil tussen het gevoel niet te stoppen te zijn, en bang voor je verstand te voelen. je perceptie van jezelf heeft een enorme impact op hoe anderen je zien. Perceptie is realiteit - hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe groter de kans is dat je zult slagen. Zelfvertrouwen komt niet automatisch. Het is iets wat je moet krijgen, door het op te bouwen, vervolgens te verbeteren en van daaruit je zelfbewustzijn te vergroten.

Hoewel veel van deze factoren – die van invloed zijn op zelfvertrouwen - buiten je controle zijn, zijn er een aantal dingen die je kunt bewust doen om zelfvertrouwen op te bouwen. Door deze 10 strategieën te gebruiken kan je dit bereiken.

Zelfvertrouwen opbouwen:

1. Persoonlijke verzorging
Hoewel de kleren niet de man maken, zijn ze zeker van invloed op de manier waarop hij zich over zichzelf voelt. Niemand is zich meer bewust van je fysieke verschijning dan jij bent. Als je er niet goed uitziet, verandert het de manier waarop je tegen jezelf opijkt en de interactie met andere mensen. Gebruik dit in je voordeel door het je persoonlijke uitstraling goed te verzorgen. Probeer goed verzorgd voor de dag te komen. In de meeste gevallen, kunnen er aanzienlijke verbeteringen worden gemaakt door regelmatig te douchen / baden en scheren, en het dragen van schone kleren..

Dit betekent niet dat je veel geld hoeft uit te geven aan kleding. Een grote regel om te volgen is "twee keer zo veel besteden, half zo veel kopen". In plaats van het kopen van een bos van goedkope kleding, koop half zoveel maar kies hoge kwaliteit. Op de lange termijn verminderen deze uitgaven omdat dure kleren minder snel slijt en stijl langer goed blijft dan goedkope kleding. Minder kopen helpt ook bij het verminderen van de rommel in je kast.

2. Sneller en rechtop lopen
Een van de makkelijkste manieren om te vertellen hoe een persoon over zichzelf voelt, is zijn of haar lopen te onderzoeken. Is het traag? moe? pijnlijk? In een gebogen houding? Of is het energiek en doelgericht? Mensen met vertrouwen lopen snel, met hun schouders recht en hoofd verheven. 25% sneller lopen zal je belangrijker laten ogen.

3. Goede houding
Ook de houding van een persoon vertelt een verhaal. Mensen met naar beneden hangende schouders die lusteloos bewegen vertonen een gebrek aan zelfvertrouwen. Ze zijn niet enthousiast over wat ze doen, en ze voelen zichzelf dan ook niet belangrijk. Door het beoefenen van een goede houding, zal je automatisch meer zelfvertrouwen opbouwen. Sta rechtop, houd je hoofd omhoog en maak oogcontact met de ander. Je zal een positieve indruk op anderen maken en je direct alerter en bekrachtigd voelen.

4. Luisteren
Een van de beste manieren om vertrouwen op te bouwen is het luisteren naar een motiverende speech. Helaas, zijn er maar weinig mogelijkheden om naar een ​​groot spreker te luisteren. Je kunt deze behoefte vervullen door het creëren van een persoonlijke speech. Schrijf een toespraak die je sterke punten en doelen benadrukt. Repeteer deze dan hardop – of in je hoofd als je dat liever doet - voor de spiegel wanneer je een boost vertrouwen nodig hebt.

5. Dankbaarheid
Wanneer je te veel hebt waarop je moet concentreren, creëert de geest redenen waarom je het niet kan doen. Dit leidt je stilstaan ​​bij je zwakheden. De beste manier om dit te vermijden is bewust gericht te zijn op dankbaarheid. Neem iedere dag even de tijd om alles wat je hebt om dankbaar voor te zijn op te schrijven. Herinner jezelf aan de successen in je verleden, unieke vaardigheden, liefdevolle relaties, en positieve momenten. Je zult versteld staan ​​hoeveel goede dingen je hebt gedaan, en dit zal je gemotiveerd maken om de volgende stap op weg naar succes te nemen.

6. Andere mensen complimenteren
Wanneer we negatief over onszelf denken, projecteren we vaak dat gevoel naar anderen in de vorm van beledigingen en roddels. Om deze vicieuze cyclus van negativiteit te doorbreken, probeer te wennen aan de gewoonte van het aanprijzen van andere mensen. Weiger deel te nemen aan achterbakse roddels en lever een inspanning om mensen om je heen te complimenteren. In het proces, zal je zeer geliefd worden en zelfvertrouwen opbouwen. Door op zoek te gaan naar het beste in anderen, kan je indirect het beste in jezelf naar boven brengen.

7. Op de eerste rij zitten
In scholen, kantoren en openbare bijeenkomsten over de hele wereld, streven mensen voortdurend naar het zitten in de achterkant van de kamer. De meeste mensen geven de voorkeur aan de achterkant, omdat ze bang zijn om te worden opgemerkt. Dit weerspiegelt een gebrek aan zelfvertrouwen. Door de beslissing om op de voorste rij te zitten, kan je over deze irrationele angst heenkomen en zelfvertrouwen krijgen. Je zult ook meer zichtbaar zijn voor de belangrijke mensen om mee te praten vanaf de voorzijde van de kamer.

8. Spreek met een verheven hoofd
Tijdens groepsdiscussies spreken veel mensen nooit omdat ze bang zijn dat mensen over hen zullen oordelen en iets stoms zullen zeggen. Deze angst is niet echt gerechtvaardigd. Over het algemeen accepteren mensen veel meer dan wij denken. Sterker nog, in feite hebben de meeste mensen te maken met exact dezelfde angsten. Door jezelf in te spannen om in elk groepsgesprek te spreken - ten minste een keer – wordt je een betere spreker in het openbaar, krijg meer vertrouwen in je eigen gedachten, en zal je als een leider worden erkend door je collega's.

9. Werkzaamheden
Bijna identiek aan persoonlijke uitstraling, heeft een goede lichamelijke conditie een enorm effect op het zelfvertrouwen. Als je uit vorm bent, dan voel je je onzeker, onaantrekkelijk, en minder energiek. Door goed te sporten en bewegen, verbeter je je fysieke verschijning, kan je energie opdoen, en bereik je iets zeer positiefs. Met de discipline om lichamelijke beweging uit te voeren, maak je niet alleen je gevoel van eigenwaarde beter, maar het creëert ook een positieve momentum dat je de rest van de dag op kunt blijven bouwen.

10. Focus op je bijdrage
Te vaak worden we gevangen in onze eigen verlangens. We richten ons te veel op onszelf en niet genoeg op de behoeften van andere mensen. Als je kan stoppen met denken over jezelf – en kan stoppen met het creëren van een laag zelfbeeld - en je kan concentreren op de bijdrage die je maakt aan de rest van de wereld, dan zal je niet zo veel meer nadenken over je eigen fouten die je hebt gemaakt. Dit zal je zelfvertrouwen vergroten en kan je een bijdrage aan je eigenwaarde leveren met een maximale efficiëntie. Hoe meer je kan bijdragen aan de wereld, hoe meer je beloond zal worden met persoonlijk succes en erkenning.