Pagina 1 van 1

Hyperventilatietest - Heb ik last van hyperventilatie?

Nieuw berichtGeplaatst: do 24 okt 2013 22:31
door Mart
Voor sommigen is het zeer onduidelijk of ze last hebben van hyperventilatie, vooral als ze nog nooit bij een arts of deskundige zijn geweest. Om een indicatie te geven of iemand last heeft van hyperventilatie kan onderstaande vragenlijst worden gebruikt, dit is een test om te kijken of iemand mogelijk last heeft van hyperventilatieklachten.

Hyperventilatietest bij de gezonde mens:
Heb ik last van hyperventilatie? Beantwoord de volgende vragen uit de vragenlijst door het antwoord te kiezen wat het meest bij je past.

1. Ik heb vaak last van minimaal 1 van de volgende symptomen: Wazig zicht, benauwdheid, oorsuizingen, duizeligheid, hartkloppingen, tintelende handen ( JA / NEE )

2. Soms heb ik het gevoel alsof ik doodga of flauw ga vallen ( JA / NEE )

3. Als ik uit een zittende positie opsta, dan voel ik me soms duizelig ( JA / NEE )

4. Soms raak ik in paniek en dan is mijn ademhaling abnormaal ( JA / NEE )

5. De ademhalingsklachten die ik heb beïnvloeden mijn dagelijks leven enorm ( JA / NEE )



Uitslag van de hyperventilatietest berekenen:
Om het resultaat van de test uit te rekenen tel je alle antwoorden bij elkaar op.

Heb je 1 vraag met JA beantwoord? Dan heb je mogelijk last van zeer lichte hyperventilatie. Het is niet nodig om professionele hulp te zoeken bij een deskundige, als je door je klachten angst hebt dan is het een aanrader om met lotgenoten te praten.

Heb je 2 vragen met JA beantwoord? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk zelden tot vaak last van hyperventilatie. Het is waarschijnlijk niet nodig om professionele hulp te zoeken bij een deskundige, mits je daar geen behoefte aan hebt, als je door je klachten angst hebt dan is het een aanrader om met lotgenoten te praten. Tevens kan een deskundige ook uitkomst bieden.

Heb je 3 vragen met JA beantwoord? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk last van gemiddelde tot zware hyperventilatie. Het is goed om een keer advies van een professional te horen, als je daar open voor staat. Tevens is het goed om met lotgenoten te praten over hyperventilatie, hierdoor krijg je een beter inzicht in wat hyperventilatie eigenlijk inhoud.

Heb je 4 of meer vragen met JA beantwoord? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk last van hyperventilatie met mogelijk een angststoornis. Het is verstandig om professionele hulp te zoeken als je daarvoor open staat, het betreft waarschijnlijk ook een psychische aandoening waardoor extreme angst kan ontstaan. Een goede behandeling is praten met lotgenoten (bijv via Hulp bij angst), door elkaars adviezen te lezen kan je een beter inzicht krijgen waardoor het komt dat je last hebt van hyperventileren en kan je beter leren omgaan met hyperventilatie.

Heb je volgens deze test een hyperventilatiestoornis? Dan kan je de volgende zelfhulp proberen toe te passen/aan te leren.
Het is belangrijk dat je aanleert continu door je buik te ademen, hyperventilatie word veroorzaakt omdat je te hoog (door je longen) ademt of omdat je te snel ademt. Je kan dit trainen door met je hand op je buik te ademen, als je dit dagelijks een paar keer traint is het mogelijk om je automatische ademhaling te controleren.

Je kan deze test gebruiken om een indicatie te krijgen of je mogelijk last hebt van hyperventilatie aanvallen. Deze test puur ter indicatie om te kijken of je het hebt, het geeft dus geen zekerheid. Mocht je nog onzeker zijn over je klachten, het is nooit verkeerd om naar de dokter te gaan, bovendien stelt het je gerust.