Re: jarenlang hyperventilatie en weet geen uitweg meer...

Nieuw berichtdoor Amalia » ma 03 nov 2014 15:35

Het is belangrijk dat je jezelf niet veroordeelt om wat je hebt. Wees vooral mild voor jezelf. Ik weet wat het is, vroeger was het bij mij ook zo erg en bij mijn zoon ook. Toch komen er altijd weer andere tijden en ga je je weer beter voelen. Het helpt om mindfullnes te gaan doen. Dat komt eigenlijk neer op ergens rustig gaan zitten (ook al ben je niet rustig) en dan je ademhaling te volgen (ogen sluiten bv). Niet je ademhaling proberen te regelen, juist niet, maar hem alleen maar volgen. Je zal merken dat als je dat volhoudt, de adem op den duur rustiger zal gaan. Je kan ook de boekjes/cd's van Edel Maex kopen over mindfullnes, dan begeleidt zijn stem jou. Ik vind het zelf heel rustgevend. Dat kan je dan altijd bij je hebben (overnemen op je telefoon, mp-3 speler of hoe het tegenwoordig ook heten mag) , dan kan je je even afsluiten met een hoofdtelefoon. Houd moed! En sterkte.

Amalia
 
Berichten: 3
Geregistreerd: ma 03 nov 2014 15:25


Keer terug naar Hyperventilatie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten