[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 1007: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4183: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4185: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4186: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4187: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
Hulp bij angst • Toon onderwerp - Overmatig zweten – oorzaken, symptomen, en behandeling
Pagina 1 van 1

Overmatig zweten – oorzaken, symptomen, en behandeling

Nieuw berichtGeplaatst: zo 08 maart 2015 19:51
door Mart
We hebben allemaal wel eens ervaren hoe het is om 's nachts te zweten, als we doordrenkt wakker worden in een nat bed, wanneer we de griep of koorts hebben, of wanneer we de stuipen op het lijf worden gejaagd. Maar sommige mensen hebben last van extreem zweten, dit staat ook bekend als overmatig zweten, ofwel hyperhidrose, of hyperhidrosis in het engels. Deze mensen hebben meestal een enorme angst voor hun zweetgedrag, en dwang komt er vaak bij kijken. Continu houden ze de oksels van hun t-shirt in de gaten om te controleren of er al vlekken op zitten, in de angst om te zweten. Dit is een zeer reëel en pijnlijk probleem, maar er zijn een aantal effectieve manieren om het te behandelen. Voordat je jezelf verbergt onder omvangrijke truien of verhuisd naar een kouder klimaat, kan je de bewezen technieken op deze pagina uitproberen voor de bestrijding van overmatig zweten.

Zweten (ofwel transpireren) is een natuurlijk proces van het lichaam. We transpireren zodat we niet oververhit zullen raken. Zweet zorgt ervoor dat we kunnen overleven, zoals het zweet op je voorhoofd staat als je door een hete woestijn loopt, en veel zweten in zon je lichaam helpt om zijn temperatuur in balans te houden. Dit is belangrijk om te onthouden wanneer je anti-zweet middelen gebruikt zoals anti-transpiranten en deodorants die je laten stoppen met zweten. De allereerste behandeling die je zou moeten kiezen is thuisbehandeling op natuurlijke wijze, bijvoorbeeld door je voeten te masseren, of door het nemen van bepaalde vitamines of kruiden. Onderaan de pagina vind je een groot overzicht met zelfhulp tips voor thuisbehandeling van intensief zweten. Als deze niet werken dan kan je anti-transparanten proberen.


Dit kan de eerste behandeling zijn die een dermatoloog aanbeveelt. Het is een betaalbare behandeling. Wanneer toegepast zoals aangegeven, kan een transpiratiewerend middel effectief zijn. Je dermatoloog kan een regelmatige of klinische sterkte anti-transpirant aanraden. Sommige patiënten hebben behoefte aan een sterkere anti-transpirant en ontvangen er een recept voor. Het is de makkelijkste manier om overmatig zweten aan te pakken, die veel mensen al gebruiken op een dagelijkse basis. Anti-transpiranten bevatten aluminiumzouten. Als je ze op je huid rolt, dan vormt de anti-transpirant een blokkade die transpiratie blokkeert. Je kunt een anti-transpirant kopen bij je lokale supermarkt of drogist, of je arts kan er een voor je voorschrijven. Anti-transpiranten uit de supermarkt of drogist kunnen minder irritant zijn dan voorgeschreven anti-transpirant. Begin met een middel uit de supermarkt of drogist, en als dat niet werkt, kan je met een dermatoloog overleggen voor een recept.

Veel anti-transpiranten worden verkocht in combinatie met een deodorant, die je niet zullen laten stoppen met zweten, maar de geur van je zweet onder controle zullen houden. Anti-transpiranten zijn niet alleen voor je oksels. Je kunt ze ook toepassen op andere gebieden waar je zweet, zoals je handen en voeten. Sommige middelen kunnen zelfs worden toegepast op de haarlijn. Als je voor deze oplossing tegen zweet kiest, vergeet niet om je anti-transpirant / deodorant in de ochtend te rollen of op je te spuiten. Pas het ook toe in de avond voordat je naar bed gaat, voor in de nacht - het zal helpen je droog te houden.

Gebruik : Toepassen op oksels, handen, voeten, of haarlijn

Hoe het werkt : De anti-transpirant zit op de top van je huid. Als je zweet, wordt de anti-transpirant in je zweetklieren getrokken. Het geeft het lichaam het signaal om te stoppen met het produceren van zo veel zweet.

Bijwerkingen : Waar ze de anti-transpirant toepassen, ontwikkelen sommige mensen:
• Brandend gevoel
• Geïrriteerde huid

Als deze zich voordoen, moet je het aan je dermatoloog vertellen. Het veranderen van de manier waarop je de anti-transpirant gebruikt kan deze bijwerkingen verminderen.

Veroorzaakt anti-transparant toename van het risico op kanker, en de ziekte van Alzheimer?
Sommige mensen zijn bezorgd dat anti-transpiranten borstkanker kunnen veroorzaken. Anderen maken zich zorgen over het krijgen van de ziekte van Alzheimer. Tot op heden hebben we nog geen bewijs dat het gebruik van een anti-transpirant borstkanker veroorzaakt of de ziekte van Alzheimer.


Onder ineens veel zweten verstaan we situaties waarbij zweten niet levensreddend – afkoelend – hoeft te zijn. In deze situaties is het een optie om anti-transpiranten te proberen. Als anti-transpiranten en zelfhulp middelen (zie later in het artikel) het zweten van je handen en voeten niet stoppen, dan kan je arts je een van deze medische behandelingen aanraden:


Tijdens behandeling met iontoforese, iontophoresis in het engels - waarbij je gebruik maakt van anti zweet apparatuur - zit je met je handen, voeten, of beide in een ondiepe bak water voor ongeveer 20 tot 30 minuten, terwijl een lage elektrische stroom door het water beweegt. Niemand weet precies hoe deze behandeling werkt, maar experts geloven dat het zweet blokkeert van het komen aan het oppervlak van je huid. Je moet deze behandeling minstens een paar keer per week herhalen, maar na een paar keer kan je zweten stoppen. Zodra je leert hoe je iontoforese werkt, kan je een apparaatje kopen om thuis te gebruiken. Sommige mensen vereisen slechts een paar behandelingen per maand voor onderhoud van erge transpiratie.

Hoewel iontoforese over het algemeen veilig is, wordt het gebruik van elektrische stroom niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn en mensen die een pacemaker of metalen implantaten (inclusief gewrichtsprothesen) hebben, hartaandoeningen, of epilepsie.

Als overmatig zweet op je handen, voeten of beide gebieden, kan dit een optie zijn. Je zult deze behandeling thuis uitvoeren. Het vereist dat je je handen of voeten onderdompelt in een ondiep badje met water uit de kraan. Als je dit doet, stuurt een medisch hulpmiddel een laag-voltage stroom door het water.

Veel mensen krijgen opluchting door iontoforese. Sommige mensen houden niet van deze behandeling omdat het tijdrovend kan zijn.

Gebruik : Handen en voeten

Hoe het werkt : De elektrische stroom schakelt de behandelde zweetklieren tijdelijk uit.

De meeste mensen hebben ongeveer 6 tot 10 behandelingen nodig tot het afsluiten van de zweetklieren effectief werkt. Om verbetering te krijgen, begin je met behulp van het apparaat zo vaak je dermatoloog aanraad. Op het eerste gezicht, moet je 2 of 3 behandelingen per week uitvoeren. Een sessie van de behandeling duurt meestal 20 tot 40 minuten.

Zodra je resultaten ziet, kan je de behandeling herhalen zodra het weer nodig is om resultaten te handhaven. Dit kan variëren van eenmaal per week tot eenmaal per maand.

Als deze behandeling geschikt voor je is, zal je dermatoloog je leren hoe je het apparaat kan gebruiken en een recept ervoor meegeven, zodat je er een kunt kopen. Sommige patiënten krijgen ook een recept voor een geneesmiddel dat ze toe moeten voegen aan een glas water.

Bijwerkingen : Sommige mensen ontwikkelen:
•Droge huid
•Geïrriteerde huid
•Ongemak tijdens de behandeling

Als je bijwerkingen ervaart, informeer dan je dermatoloog. Het maken van een aantal veranderingen elimineert vaak deze bijwerkingen.


Een andere optie voor de behandeling van zwaar zweten is injectie van botulinum toxine A (Botox), hetzelfde geneesmiddel dat wordt gebruikt voor rimpels. Botox is in het medisch wereldje goedgekeurd voor de behandeling van overmatig zweten van de oksels, maar sommige artsen kunnen het ook gebruiken op de handpalmen en voetzolen.

Botox werkt door het voorkomen van het vrijkomen van een chemische stof die de zweetklieren activeren. Mogelijk moet je meerdere Botox injecties hebben, maar het kan bijna een jaar duren voordat er effect wordt gemerkt.

Je dermatoloog kan een zwakke vorm van dit geneesmiddel injecteren in je oksels. Om overmatig zweten te behandelen via deze behandelingsmethode, krijgt een patiënt zeer kleine hoeveelheden van dit middel geïnjecteerd in veel gebieden van de oksels. Wanneer deze stap goed worden uitgevoerd, ervaren patiënten weinig pijn of ongemak.

Gebruik : oksels

Beoordeling van enkele studies suggereren dat deze behandeling ook effectief kan zijn voor andere delen van het lichaam. Het kan helpen bij postmenopauzale vrouwen die overmatig zweten op het hoofd. Het kan ook effectief zijn voor overmatig zweten aan de handen en voeten.

Hoe het werkt : De injecties blokkeren tijdelijke een chemische stof in het lichaam die de zweetklieren stimuleert. De meeste patiënten merken resultaten binnen 4-5 dagen na de behandeling.

Zweten minderen duurt ongeveer 4 tot 6 maanden - en soms langer. Wanneer het overmatig zweten terugkeert, kan je worden behandeld.

Bijwerkingen : De meest voorkomende bijwerkingen is tijdelijk spierzwakte, die kan optreden wanneer deze wordt geïnjecteerd in de handen.

Deze behandeling is meer van toepassing als de onderstaande zelfhulp tips en overige natuurlijke behandelingen niet werken.


Sommige patiënten krijgen een recept voor een geneesmiddel dat zweten tijdelijk verhindert. Deze geneesmiddelen werken door het hele lichaam.

Hoe het werkt : Tamiflu voorkomt de zweetklieren van het werken om te zweten. Sporters, mensen die in een warme plaats te werken, en iedereen die in een warm klimaat leeft, moeten uiterst voorzichtig zijn bij het ​​gebruik van deze behandeling. Het lichaam kan zichzelf namelijk niet genoeg koelen als je niet meer zweet.

Gebruik : Deze geneesmiddelen kunnen effectief werken bij het tegengaan van zweten over het hele lichaam. De geneesmiddelen kunnen ook een effectieve behandeling zijn voor postmenopauzale vrouwen die overmatig zweten op hun hoofd.

Bijwerkingen : De geneesmiddelen die de zweetklieren blokkeren kunnen veroorzaken:
•Droge mond
•Droge ogen
•Wazig zicht
•Hart palpaties (abnormale hartslag ofwel hartkloppingen)

Het risico van bijwerkingen neemt toe bij hogere doses. Voordat je dit soort geneesmiddelen neemt, moet je met je dermatoloog spreken over je individuele risico's en voordelen.


Als je anti-transpirant en behandelingen zoals iontoforese en Botox hebt geprobeerd en ze hebben niet gewerkt, kan je arts een recept geneesmiddel aanraden zoals anticholinergica. Orale anticholinergica stopt de activering van de zweetklieren, maar ze zijn niet geschikt voor iedereen, omdat ze bijwerkingen, zoals wazig zien, hartkloppingen, en urinaire problemen kunnen hebben.


Je hebt misschien plastische chirurgie reclames gezien voor chirurgische procedures voor overmatig zweten, maar chirurgie wordt alleen aanbevolen voor mensen met een ernstige hyperhidrose dat niet heeft gereageerd op andere behandelingen. Tijdens de operatie, kan de arts in de klieren snijden, schrapen, of ze uitzuigen. Een andere chirurgische optie is endoscopische thoracale sympathectomie (ETS), waarin de chirurg kleine incisies maakt en in de zenuwen van de oksel snijdt die normaliter de zweetklieren activeren. Deze procedure is zeer effectief, maar het wordt alleen gebruikt als een laatste redmiddel voor mensen die elke andere behandeling al hebben geprobeerd, maar waarbij geen van deze behandelingen hebben gewerkt. ETS kan niet worden teruggedraaid, en het kan littekens achterlaten. Een bijwerking die bijna iedereen krijgt van ETS is compenserend zweten, dat is wanneer je lichaam stopt met zweten in een gebied, maar begint te zweten in een ander (zoals het gezicht of borst) om het te compenseren.

Als andere behandelingen niet helpen, kan een operatie worden overwogen. Chirurgie is permanent en draagt ​​risico's met zich mee. De volgende operaties kunnen overmatig zweten helpen te stoppen:
• Het chirurgisch verwijderen van zweetklieren
• Endoscopische thoracale sympathectomie (ETS is een chirurgische procedure waarbij delen van het sympathische zenuwstelsel worden vernietigd)

Hoe het werkt : Een dermatoloog kan zweetklieren operatief verwijderen van de oksels. Deze operatie kan worden uitgevoerd in het kantoor van een dermatoloog. Alleen het te behandelen gebied wordt verdoofd door een plaatselijke verdoving, dus blijft de patiënt wakker tijdens de operatie.

Een dermatoloog kan gebruikmaken van één of meer van de volgende chirurgische technieken om zweetklieren uit de oksels te verwijderen:
•Excisie (uitgesneden zweetklieren)
•Liposuctie (verwijderen met afzuiging)
•Curettage (zweetklier laten wegschrapen)
•Laserchirurgie (laten verdampen)

endoscopische thoracale sympathectomie is een operatie die wordt uitgevoerd bij behandeling van hyperhidrose. Dit is een zware operatie, die een chirurg in een operatiekamer uitvoert.

Tijdens ETS probeert de chirurg de zenuwen te stoppen die signalen naar de zweetklieren sturen. Om dit te doen, zal de chirurg bepaalde zenuwen eruit snijden of vernietigen. Om deze zenuwen te vinden, voegt de chirurg een mini-chirurgische camera in de borst van de patiënt net onder de oksels. De longen van de patiënt moeten tijdelijk worden samengevouwen, zodat de chirurg kan snijden of zenuwen kan vernietigen.

Gebruik :
•Chirurgische verwijdering van zweetklieren wordt gebruikt om de oksels te behandelen
•endoscopische thoracale sympathectomie wordt voornamelijk gebruikt om de handpalmen te behandelen

Bijwerkingen : Alle operaties dragen risico. Wanneer zweetklieren worden verwijderd uit de onderarm, is er risico op het ontwikkelen van een infectie. Patiënten kunnen pijn en blauwe plekken hebben. Deze zullen weggaan.

Blijvende bijwerkingen kunnen ook optreden. Permanent verlies van het gevoel in de onderarm en littekens zijn mogelijk.

Vooruitgang in de endoscopische chirurgie heeft een aantal risico's van ETS verminderd. Ernstige bijwerkingen kunnen nog steeds optreden. Sommige patiënten ontwikkelen na een operatie een aandoening die bekend staat als compenserend zweten. Voor sommige mensen, zorgt dit ervoor dat ze zwaarder zweten dan hyperhidrose doet zweten.

Andere mogelijke bijwerkingen van endoscopische thoracale sympathectomie zijn onder meer schade aan de zenuwen die tussen de hersenen en de ogen lopen, extreem lage bloeddruk, onregelmatige hartslag, en het onvermogen om warmte te tolereren. Patiënten zijn gestorven gedurende deze operatie.


Terwijl je verschillende anti-transpiranten probeert, of welke andere behandeling dan ook, die je arts adviseert, dan kan je ook een aantal van deze vier thuis oplossingen volgen om zweten te verminderen:
1.Draag geen dikke kleren die makkelijk zweten. In plaats daarvan, draag lichte, ademende stoffen zoals katoen en zijde. Breng een extra overhemd met me jee wanneer je weet dat je gaat sporten of buiten in de hitte iets gaat doen. Je voeten kunnen ook zweten, dus draag sokken die vocht afvoeren van hen.
2.Douche of ga in bad – elke dag, met behulp van een antibacteriële zeep om de bacteriën die je bezwete huid veroorzaken en geuren onder controle te krijgen. Droog jezelf volledig en goed af na het douchen of baden, en breng een anti-transpirant aan.
3.Gebruik zweetbanden en steunzolen om zweet op te vangen zodat je niet je kleren hoeft te ruïneren of begint te ruiken.
4.Vermijd producten waarvan je gaat zweten. Gekruid voedsel, pepers, en alcohol kan je laten zweten, net zoals warme dranken zoals koffie en thee.


Hyperhidrose is een ernstige vorm van zweten, (ofwel overmatig zweten) en kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, zowel ernstige als ongevaarlijke.

De diagnose van hyperhidrose wordt als volgt gesteld:
Dermatologen helpen veel patiënten overmatig zweten te beheersen. Voorafgaand aan de behandeling, is het belangrijk om uit te vinden waarom je overmatig zweet.

Hoe weet de dermatoloog het te diagnosticeren als hyperhidrose?
Om deze diagnose te stellen, geeft de dermatoloog de patiënt een lichamelijk onderzoek. Dit omvat nauw kijken naar de gebieden van het lichaam die overmatig zweten. Een dermatoloog vraagt ​​ook heel specifieke vragen. Dit helpt de arts te begrijpen waarom de persoon overmatig zweet.

Soms zijn er medische tests nodig. Sommige patiënten vereisen een test genaamd de zweettest. Tijdens de zweettest wordt er een stuk van de huid bestoven met een poeder dat in paars verandert wanneer de huid nat wordt.

Om een ​​onderliggende medische aandoening uit te sluiten, kunnen andere medische tests nodig zijn.

Hoe weet de dermatoloog hoe mijn hyperhidrose te behandelen is?
Na de diagnose, is het tijd voor de behandeling van je zweetvoeten, zwetend lichaam, of overige vorm van overmatig zweten. Zoals je ziet is de behandeling afhankelijk van het type hyperhidrose dat je hebt, je dermatoloog beschouwt ook je algehele gezondheid en andere factoren.


Blijf rustig. Stress en nervositeit zijn meteen het startsein voor de zweetklieren.
•Beheers je inname van cafeïne. Cafeïne heeft de neiging om angst te veroorzaken, die in ruil, het lichaam activeert om overmatig te zweten.
•Acupunctuur. Het ziet er misschien pijnlijk uit, maar dat is het niet. In feite werkt deze eenvoudige en oude techniek als een trein. Acupunctuur doelt op de energiebalans van bepaalde lichaamsdelen en ontspant de hersenen door het regelen van de hypothalamus, wat leidt tot vermindering van zweten.
•Neem een koude douche. Ondanks de ongemakkelijke “brrr” effecten van een koude douche, het doet echt wonderen. Terwijl je toch bezig bent, probeer dan met behulp van een antibacteriële zeep ervoor te zorgen het lichaam schoon en geurvrij wordt.
•Vermijd het nemen van hete baden. Terwijl baden nuttig kan zijn in het elimineren van gifstoffen via verhoogde lichaamstemperatuur, wegen de problemen van overmatig zweten zeker op tegen de voordelen ervan.
•Drink tomatensap. Velen houden van tomatensap en het kan je ook helpen om zweten te verminderen, met als extra bonus al die extra vitaminen en voedingsstoffen die erbij van pas komen.
•Drink veel water. Hydratatie houdt lichaamstemperatuur laag en zorgt ervoor dat er minder zweet zal worden geproduceerd. Mineraalwater heeft de voorkeur boven kraanwater, in verband met fluoride en afvalstoffen van medicijnen in het kraanwater. Water is essentieel voor het leven. Het spoelt effectief overtollige mineralen weg en reinigt het lichaam van alle gifstoffen en afvalproducten eruit. Experts raden aan om zes tot acht glazen water te drinken.
•Vermijd zoete, kruidige, en chemisch-verwerkte voedingsmiddelen. Je bent wat je eet. Kruidig ​​voedsel kan heerlijk, lekker, en zelfs gezond zijn, maar ze doen ertoe leiden dat je lichaam vaker zal zweten voor korte perioden. Een grote inname van chemische toxines zal zweten verergeren. Hetzelfde geldt voor hoge fructosestroop dat wordt gebruikt door sommige fabrikanten om voedsel te zoeten. Het wordt nog erger in het bijzonder voor mensen met overgewicht/obesitas. Een van deze directe, kant-en-klare, voorverpakte, bevroren, en vettige fastfood zijn een absolute no-go.

•Eet het "juiste" voedsel. Te weinig complex B-vitaminen in je lichaam betekent dat het lichaam niet kan zorgen voor een efficiënte opname van voedingsstoffen en een goede verdeling van de gifstoffen en afvalstoffen. Dit kan leiden tot meer zweet. Dus wat voedsel moet je eten?
1.Volle granen. Volle granen – zitten in bruin brood, havermoutpap, bruine rijst of quinoa – zijn grote bronnen van B-vitaminen en vezels.
2.Vers fruit. Wat je voorkeur van fruit ook is, vers fruit is over het algemeen een cruciaal onderdeel in je dagelijkse leven. Vergeet niet elke dag minimaal een portie fruit te eten, waaronder appels, sinaasappels, pruimen, aalbessen, druiven, kersen, en watermeloenen. De lijst is eindeloos. Je zou het kunnen proberen met een fruitsalade voor het ontbijt of het als snack tussen de maaltijden door te eten als tussendoortje.
3.Groenten. Als je niet graag alleen salades lust, zijn groenten ook uitstekend als ze rijk zijn aan B-vitamines, zoals wortelen, aardappelen, paprika, asperges en donkere bladgroenten.
4.Eiwitten. Aanbevolen: Vis, eieren, en matige hoeveelheden rood vlees. Voor vegetariërs werken bonen, tofu en eieren ook goed. Als je kunt, vermijd gefrituurd voedsel, bak bij voorkeur in olijfolie of arachideolie.

•Vermijd warme dranken. Als het gaat om overmatig zweten, zijn warme dranken (vooral koffie) je ergste vijand. Het effect dat ze geven als je op het punt staat om te beginnen met een belangrijke vergadering of een presentatie kan voor natte kleren zorgen. Probeer voor vers geperst sap, limonade of ijsthee te gaan, dit zijn dranken die je lichaamstemperatuur regelen. Ga voor dranken zonder kunstmatige toevoegingen zoals aspartaam en zoetstoffen en drink cafeïnevrije dranken.
•Drink salie thee. Het nemen van deze kruiden, twee tot vier keer per dag, houdt het lichaam gezond, evenals de regulering van zweetproductie.
•Kook water met theezakjes erin, giet het in een emmer, badje, of voetenbadje, en leg vervolgens je handen en voeten erin. Hoe twijfelachtige dit ook mag lijken, het is eigenlijk een zeer effectieve remedie voor thuis die je zal helpen om je overmatige oksel zweten onder controle te krijgen.
•Wrijf je oksels in met wollen pads. Zorg ervoor dat de wollen pads eerst worden geweekt in een mengsel van zuiveringszout en citroensap.
•Vermijd alcohol, sigaretten en drugs. Dit is een absolute no-brainer. Deze chemicaliën maken het moeilijker voor het lichaam om zweten te controleren, omdat ze leiden tot een vertraging van de bloedcirculatie.
•Yoga. Yoga is een van de beste natuurlijke manieren om overmatig zweten te controleren. Dit kan door middel van meditatie, het kalmeren van de zenuwen, en dan vervolgens het verminderen van zweetproductie.
•Wat koud water in een glas. Er is geen betere verkoeling dan water, vooral op een warme dag. Koud water is essentieel om angst en stress te verminderen, lichaamstemperatuur te reguleren en de zweetklieren onder controle te houden. Zorg ervoor dat je altijd en overal een fles of bidon water met je meeneemt, met name tijdens het lopen of reizen.
•Vermijd nylons en polyesters. Draag natuurlijke vezels. 100% Katoen en wol zijn effectief in het helpen van de huid te laten 'ademen'. Ze bieden voldoende ruimte rond het gebied van de oksel voor verdamping en vrije luchtstroom.
•Draag loszittende kleding. Als je kleding te strak zit, dan ontneem je je huid van het circuleren van voldoende lucht onder je kleding. Dit verhoogt zweten en activeert de zweetklieren om meer te produceren. Tijdens vooral warm weer, is het een goed idee om je kraag open te houden of gewoon lichte kleding te dragen, zoals een T-shirt en een linnen broek.
•Draag een extra shirt met je mee. Wees slim en houdt een extra shirt apart voor verandering van kleren, indien mogelijk, in het bijzonder tijdens warme dagen.
•Draag een hemd. Hoge kwaliteit hemden gemaakt van 100% katoen of gewoon een T-shirt zal helpen zweet van het lichaam te absorberen en het snel laten verdampen.
•Maak je overhemden losser. Een los hemd voorkomt dat het kledingstuk zich vasthoud aan je lichaam, die op zijn beurt het lichaam koel houdt omdat de ruimte er binnenin voor circulatie van de lucht zorgt.
•Houd je hoofd koel. Bij blootstelling aan de zon voor lange tijd, zal een pet, hoed, of tinten goed van pas komen. Zonnebrillen helpen je ogen te beschermen tegen extreem heldere en schadelijke ultraviolette stralen. Kies voor een zonnebril met gepolariseerde lenzen en reflecterende coating. Een pet of hoed beschermt het hoofd tegen verwarming en een zonnesteek.
•Draag goede sokken. Goede luchtdoorlatende sokken van 100% katoen helpen de voeten koeler te houden door het absorberen van transpiratie van zweetvoeten en zorgen bovendien voor een snellere verdamping.
•100% polyester vermijden. Polyester zweet als de neten en kan daardoor zorgen voor zweetplekken en een nare zweetgeur. 100% polyester Dekens, lakens, shirts, sokken, en andere kledingstukken komen vaak in de lagere prijsklassen voor. Probeer deze te vermijden om zweten te voorkomen.
•100% katoen en 100% wol zijn goed. De enige die er minder baat bij heeft is je portemonnee, maar kleren, lakens, en dekbedden van 100% katoen of 100% wol zullen ervoor zorgen dat je minder snel last hebt van zweetklachten. Het voordeel van deze stoffen is dat deze zweet heel goed kunnen absorberen en verdampen.
•Gewicht verliezen voor het tegengaan van zweten. Het is een feit dat 90% van de mensen die last hebben van overmatig zweten ook last hebben van overgewicht. Het afvallen van dat extra gewicht verhoogt gigantisch je kansen op het omgaan met overtollig lichaamsvet, en uiteindelijk zweten.
•Gebruikmaken van de badkamer. De badkamer is een goede plek om een aantal last minute voorbereidingen te treffen. Je kunt omkleden, deodorant opspuiten, of gewoon teveel zweet met behulp van koud water wegspoelen.
•Ga niet sporten of actief bewegen vóór belangrijke gebeurtenissen waar je zeker niet wil zweten. Het is goed voor het lichaam om een belangrijke routine van lichaamsbeweging te hebben voor een gezond leven. Echter, een intensieve training verhoogt je lichaamstemperatuur en dat betekent meer zweet. Als je echt moet sporten, hou je angst en stressniveaus laag om overmatig zweten te verminderen.
•Houd het hoofd koel door gebruik te maken van plaatsen met airconditioning. Als je op reis bent of gewoon een wandeling maakt, neem periodiek een pauze op een paar plaatsen die zijn voorzien van airconditioning om je lichaamstemperatuur te regelen.
•Vermijd het gebruik van deodorant of zeep. Dit kan als een verrassing komen en kan onbekend zijn voor de meeste mensen. Vaak zijn de effecten van deodorant of zeep zijn niet compatibel met je lichaam en doen ze je meer kwaad dan goed. Ze veroorzaken dat er meer bacteriën op de huid vestigen, die uiteindelijk voor een vieze geur zorgen. Een stinkende echtgenoot, vriendin, collega, of klasgenoot kan mogelijk aan deze invasie van bacteriën lijden. Dit is waarom het belangrijk is om een deodorant of zeep te gebruiken die goed bij je lichaam past.
•Wees op tijd. Vermijd dat je moet haasten naar het werk, belangrijke afspraken, vergaderingen of zelfs het diner. Maak er een gewoonte van om altijd vroeg te vertrekken. Door goed van tevoren te vertrekken, zijn je angst en stress niveaus zijn laag. Bovendien wordt je niveau van activiteit verlaagd en de extra tijd zal je helpen afkoelen. Je zou gebruik kunnen maken van de extra vrije tijd om koud water te drinken.
•Heb je geen deodorant meer? Is het op? Geen probleem. Controleer bij een apotheek en op zoek naar een product met aluminiumchloride als actief bestanddeel. Dit helpt bij het ​​terugdringen van overmatig zweten door het blokkeren van de zweetporiën.
•Scheer je oksels en gebieden rond je lies. Scheren is een van de meest effectieve natuurlijke methoden om overmatig zweten te overwinnen. De reden is eenvoudig: Accumulatie van zweet neigt te ontstaan ​​rond de haren. Hierdoor zullen bacteriën zich snel beginnen te voeden en met grote snelheid vermeerderen. Binnen de kortste keren zullen de oksels een onaangename reuk verspreiden, vanwege de toxinen die door de bacteriën worden afgevoerd.
•Geef niet op met zoeken naar een oplossing tegen zweten! Soms kan de oorzaken van overmatig zweten te wijten zijn aan erfelijke factoren, de puberteit, of hormonale onevenwichtigheden. Hierdoor kunnen de bovenstaande tips mogelijk niet veel helpen. Gelukkig zijn artsen nu in staat om patiënten die aan hyperhidrose lijden te helpen. Met de vooruitgang van de wetenschap van vandaag, zijn er behandelingen voor de aandoening. Deze omvatten operaties, iontophpresis, Botox en zelfs in lokale anti-transpirant zoals eerder in het artikel al is verduidelijkt, alsmede de effectieve manier om het probleem te genezen door ETS. Er zijn veel manieren om je te helpen stoppen met overmatig zweten. Raadpleeg je arts voor meer hulp bij zweten.