Pagina 1 van 1

Sociale fobie - tekenen, symptomen en behandeling

Nieuw berichtGeplaatst: ma 06 okt 2014 18:25
door Mart
Sociale fobie, ook wel sociale angststoornis genoemd, is een angststoornis waarbij een persoon een overdreven en onredelijke angst heeft voor sociale situaties. Angst (intense nervositeit, een van de sterkste emoties) nauwlettend in de gaten gehouden te worden, en/of te worden beoordeeld en bekritiseerd door anderen.

Een persoon met een sociale angststoornis is bang dat hij of zij fouten zal maken, er slecht uitziet, en beschaamd of vernederd wordt in het bijzijn van anderen. De angst kan worden verergerd door een gebrek aan sociale vaardigheden of ervaring in sociale situaties. De angst kan zich omtoveren in een paniekaanval. Als gevolg van de vrees, ondergaat de persoon in bepaalde sociale situaties extreme angst of vermijd de situatie mogelijk helemaal. Bovendien lijden mensen met een sociale angststoornis vaak aan "anticiperende" angst - de angst voor een sociale situatie (sollicitatie, interview, toespraak, ontmoeting, telefoongesprek , etc.) voordat het zelfs gebeurt – zelfs voor dagen of weken voordat het de dag van de situatie is. In veel gevallen is de persoon zich ervan bewust dat de angst onredelijk is, maar toch niet in staat is om de angst de baas te worden.

Mensen met een sociale angststoornis lijden aan verstoord denken, met inbegrip van valse hersenspinsels (verdraaiingen van realiteit) over sociale situaties en de negatieve adviezen van anderen. Zonder behandeling kan sociale angststoornis negatief interfereren met de normale dagelijkse routine van de persoon en zijn of haar leven, met inbegrip van school, werk, sociale activiteiten en relaties.

Mensen met een sociale fobie kunnen bang zijn van een specifieke situatie, zoals spreken in het openbaar. Echter, de meeste mensen met een sociale angststoornis vrezen meer dan een sociale situatie. Andere situaties die vaak angst veroorzaken omvatten:
•Eten of drinken in het bijzijn van anderen: tijdens de pauze op het werk of op school, in een restaurant, tijdens kamperen of een dagje uit.
•Schrijven of werken in het bijzijn van anderen.
•In het middelpunt van de aandacht staan: tijdens toespraak, presentatie, verjaardag, (mondeling) examen, nieuwe baan,
•Interactie met mensen, met inbegrip van uit of naar feestjes: uitgaan, verjaardagen (vooral angst wanneer er veel onbekende mensen zijn), maar ook tijdens het boodschappen doen in de supermarkt of druk winkelcentrum, op het werk, op school, of tijdens sporten of het beoefenen van de hobby.
•Het stellen van vragen of rapporteren aan groepen: in de klas vragen stellen, op het werk aan het management rapporteren, iemand bellen voor een vraag, iemand op straat aanspreken.
•Openbare ruimtes met nadruk op openbare toiletten: angst op straat (vooral in de nacht), treinstation, busstation, winkels, festivals, en andere drukke ruimtes waar veel interactie voorkomt.
•Praten aan de telefoon: iemand bellen, maar ook gebeld worden, gebeld kunnen worden, zenuwen wanneer de telefoon overgaat.

Irrationele angsten: De drie verschillende soorten fobieën
Sociale angststoornis kan worden gekoppeld aan andere psychische aandoeningen, zoals paniekstoornis, obsessief-compulsieve stoornis en depressie. In feite zijn veel mensen met een sociale angststoornis in eerste instantie naar de dokter gegaan met klachten gerelateerd aan deze drie aandoeningen, niet omwille van sociale angst symptomen.

Wat zijn de symptomen van sociale angststoornis?
Veel mensen met een sociale angststoornis hebben het gevoel dat er "iets mis", maar kunnen het gevoel nergens plaatsen of niet herkennen als een teken van psychische ziekte. Symptomen van sociale angststoornis kunnen omvatten:
• Intense angst in sociale situaties.
• Vermijden van sociale situaties.
• Sociale situaties uitstellen
• Lichamelijke symptomen van angst, zoals verwardheid, hartkloppingen, zweten, trillen, blozen, spierspanning, maagklachten en diarree.

Kinderen met deze aandoening kunnen hun angst uiten door te huilen, zich vast te klampen aan een ouder, of door het in de vorm van een woedeaanval te uiten.

Hoe vaak komt sociale angststoornis voor / hoeveel mensen hebben sociale fobie?
Sociale angststoornis is de tweede meest voorkomende vorm van angststoornis (na specifieke fobieën) en de derde meest voorkomende psychische stoornis, na depressie en afhankelijkheid van alcohol. In 2011 werd het aantal personen van 18 tot 65 jaar met een angststoornis geschat op 1.061.200 (410.600 mannen en 650.600 vrouwen) in Nederland. Dat zijn 77 per 1.000 mannen en 124 per 1.000 vrouwen. De aandoening komt meestal boven water drijven tijdens de adolescentie of de vroege volwassenheid, maar kan op elk moment voorkomen, met inbegrip van de vroege kindertijd. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, 12 op 100 vrouwen en 7,7 op de 100 mannen heeft een angststoornis al dan niet bewust.

Sociale fobie test – Heb ik of iemand die ik ken sociale fobie?
Antwoord ja of nee op de volgende 10 vragen in de “heb ik sociale fobie” test.
1. Vermijd je zoveel mogelijk ruimtes waarin je sociale interactie nodig zou kunnen hebben?
2. Als je een sollicitatie of mondeling examen in je agenda hebt staan, heb je dan weken lang slapeloze nachten of pieker je er dagelijks vaak over?
3. Wordt je vaak nerveus/angstig zodra je gebeld of geroepen wordt?
4. Ben je tijdens de pauze op het werk, school, of met andere onbekenden continu gespannen, zenuwachtig of angstig?
5. Ik blijf het liefst continu thuis om contact met andere mensen uit te kunnen sluiten
6. Ik ga liever samen met een goede bekende de deur uit
7. Ik ga zo weinig mogelijk de deur uit, alleen als het echt nodig is
8. Ik ga zo weinig mogelijk de deur uit, zelfs als het echt moet stel ik het soms uit
9. Ik ga zo weinig mogelijk de deur uit, zelfs als het echt moet stel ik het vaak uit
10. Ik ga de deur niet eens meer uit.

Heb ik sociale fobie test uitslag berekenen
Om het resultaat van de test uit te rekenen tel je het aantal keer dat je ja hebt gekozen bij elkaar op. De uitkomst is het punt van 0 t/m 10. 3 punten is zeer milde sociale fobie, 5 punten is sociale fobie, meer dan 5 punten is zware sociale fobie.

Triggers voor sociale angststoornis (sociale fobie):

Situaties zijn vaak belastend zijn voor mensen met een sociale angststoornis:
◾ Het ontmoeten van nieuwe mensen
◾ Het gevoel in de gaten gehouden te worden tijdens het doen van iets
◾ Korte praatjes maken
◾ Spreken in het openbaar
◾ Op het podium
◾ Humor kan verkeerd vallen, gevoel gepest of bekritiseerd te worden
◾ Praten met "belangrijke" mensen of gezagsdragers
◾ Gebeld worden
◾ Het maken van telefoongesprekken
◾ In de klas
◾ Daten
◾ Openbare toiletten
◾ Het afleggen van examens
◾ Eten of drinken in het openbaar
◾ Spreken in een vergadering
◾ Het bijwonen van feesten of andere sociale bijeenkomsten

Tekenen en symptomen van sociale angststoornis / sociale fobie
Gewoon omdat je af en toe zenuwachtig bent in sociale situaties betekent niet dat je sociale angststoornis of sociale fobie hebt. Veel mensen zijn verlegen of zelfbewust - althans van tijd tot tijd, het loopt niet in de weg van hun dagelijks functioneren. Sociale angststoornis, aan de andere kant, doet wat met je normale routine en veroorzaakt enorme nood / angst in sociale situaties zoals: conversaties, afrekenen in de supermarkt, in de rij staan wachten, openbaar vervoer, etc. Het is bijvoorbeeld volkomen normaal om de kriebels in de buik te krijgen voordat iemand een speech gaat geven. Maar als je een sociale angststoornis of sociale fobie hebt, beginnen deze zorgen weken of maanden van tevoren, de persoon meld zich ziek, of start heel hard te beven tijdens de toespraak waardoor hij of zij nauwelijks kan spreken.

Emotionele symptomen van sociale angststoornis / sociale fobie
◾ Overmatig zelfbewustzijn en angst in alledaagse sociale situaties
◾ Intensief piekeren / zorgen maken voor dagen, weken of zelfs maanden voor een aanstaande sociale situatie
◾ Extreme angst hebben bekeken te worden door anderen, vooral mensen die je niet kent
◾ Angst dat je jezelf vernederd in het bijzijn van anderen
◾ Angst dat anderen zullen merken dat je nerveus bent
◾ Vluchtdrang, de zware behoefte om van de situatie weg te lopen

Fysieke symptomen van sociale angststoornis / sociale fobie
◾ Rood gezicht, of blozen, rode oren of wangen
◾ Kortademigheid, hyperventilatie
◾ Maagklachten, misselijkheid (vlinders, kriebels, of steken)
◾ Trillen of beven (inclusief trillende stem)
◾ Snel kloppend hart oftewel hartkloppingen, of een beklemmend gevoel in de borst
◾ Zweten of opvliegers
◾ Duizelig of flauwvallen

Gedragsmatige symptomen van sociale angststoornis / sociale fobie
◾ Het vermijden van sociale situaties in een mate die de activiteiten beperkt of het leven verstoort
◾ Blijft rustig of verbergt zich op de achtergrond om onopgemerkt te blijven en aan de mogelijkheid om voor gek te kunnen staan te ontsnappen
◾ Een noodzaak om altijd de partner of een goede vriend mee te nemen waar je ook naartoe gaat
◾ Alcohol drinken voor sociale situaties om je zenuwen te kalmeren en wat meer los te gaan

Sociale angststoornis / sociale fobie bij kinderen
Er is niets abnormaal over een kind dat verlegen is, maar kinderen met een sociale angststoornis of sociale fobie ervaren extreme vrees bij dagelijkse activiteiten en situaties, zoals het spelen met andere kinderen, het voorlezen in de klas, spreken tot volwassenen, toetsen of examens afleggen, of het uitvoeren van een opdracht of taak in het bijzijn van anderen. Vaak willen kinderen met een sociale fobie niet naar school gaan.

Alles over de behandeling van sociale fobie – 5 werkende zelfhulp technieken:

Sociale angststoornis behandeling # 1: Daag negatieve gedachten uit
Sociale-angstpatiënten hebben negatieve gedachten en overtuigingen die bijdragen aan hun angst. door te piekeren verdoofd de angst tijdelijk, het is de drugs tegen angst. Als je sociale angststoornis of sociale fobie hebt, kan je jezelf van iets negatiefs overtuigen door gedachten als:

◾ "Ik weet dat ik eruit zie als een dwaas."
◾ "Me zenuwen zullen overduidelijk zichtbaar zijn, mijn stem zal gaan beven en ik zal mezelf vernederen."
◾ "Mensen zullen denken dat ik dom ben."
◾ "Ik zal wel niet veel te zeggen hebben. Ik zal saai lijken."

Daag deze negatieve gedachten uit, hetzij door therapie of alleen, het is een effectieve manier om de symptomen van sociale angststoornis verminderen.

De eerste stap is het identificeren van je automatische negatieve gedachten die je angst geven bij sociale situaties. Bijvoorbeeld, als je je zorgen maakt over een aanstaande presentatie waar je mee aan werk bent, zou de onderliggende negatieve gedachte zou kunnen worden: "Ik ga het vast verpesten, iedereen zal denken dat ik achterlijk ben."

De volgende stap is het analyseren en uitdagen van je gedachten. Daag ze uit! Het helpt om jezelf vragen te stellen over de negatieve gedachten: "Weet ik zeker dat ik het ga verknallen?" Of "Zelfs als ik nerveus ben, zullen de mensen dan denken dat ik achterlijk ben?" Door deze logische evaluatie van je negatieve gedachten, kun je deze geleidelijk aan vervangen door meer realistische en positieve manieren van kijken naar sociale situaties die je angst teweegbrengen.

Nutteloze denkstijlen die betrokken zijn bij sociale fobie
In het vervolg, vraag jezelf af of je bent bezig in een van de volgende nutteloze denkstijlen:
◾ Gedachten lezen - Ervan uitgaande dat je weet wat andere mensen denken, en dat ze je zien op dezelfde negatieve manier waarop jij jezelf ziet.
◾ Waarzeggerij - Het voorspellen van de toekomst, meestal dat het ​​ergste zal gebeuren, en dat je gewoon "weet" dat de dingen vreselijk zullen gaan voordat een situatie zelfs begint.
◾ Catastroferen – Dingen buiten proportie opblazen. Bijvoorbeeld: als mensen merken dat je nerveus bent, zal het "vreselijk", "rampzalig" of "desastreus aflopen."
◾ Personalisering - Ervan uitgaande dat mensen zich op een negatieve manier op je richten, of dat wat er met andere mensen gebeurd te maken heeft met jou.

Hoe kan ik stoppen met denken dat iedereen naar mij kijkt?
Om zelf de focus te verminderen, besteed aandacht aan wat er om je heen gebeurt, in plaats van te letten op de symptomen van angst in je lichaam:
◾ Kijken naar andere mensen en de omgeving.
◾ Echt luisteren naar wat er gezegd wordt (niet je eigen negatieve gedachten).
◾ Houdt gesprekken gaande, stilte is oké maar liever niet, als je een gesprek gaande houdt, zullen andere mensen vanzelf een bijdrage leveren.

Sociale angststoornis behandeling # 2: Leer je adem te beheersen
Veel veranderingen gebeuren in je lichaam zodra je angstig wordt. Een van de eerste veranderingen is dat je begint snel ademen. Overbreathing/overademen zorgt voor een teveel aan zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam en leidt tot nog meer fysieke symptomen van angst, zoals duizeligheid, het gevoel van verstikking, verhoogde hartslag en spierspanning.

Leren om je ademhaling te vertragen kan je helpen de lichamelijke symptomen van angst terug te dringen totdat ze onder controle zijn. Het beoefenen van de volgende ademhalingsoefening zal je helpen kalm te blijven.

Een ademhalingsoefening om je te helpen rustig te blijven in sociale situaties
◾ Ga comfortabel zitten met een rechte rug en je schouders ontspannen. Leg een hand op je borst en de andere op je buik.
◾ Adem langzaam en diep in door je neus gedurende vier seconden. De hand op je buik zou moeten stijgen, terwijl de hand op je borst heel weinig moet bewegen.
◾ Houd gedurende twee seconden de adem in.
◾ Adem vervolgens in zes seconden langzaam door je mond uit, duw er zo veel lucht als je kunt, blijf wel langzaam uitademen. De hand op je buik moet bewegen als je uitademt, maar je andere hand moet heel weinig bewegen.
◾ Blijf deze stappen een paar keer herhalen en adem door je neus in en uit door je mond. Focus op het houden van een langzaam en gestaag ademhalingspatroon van bijvoorbeeld 4-in, 2-inhouden, en 6-out. Zorg ervoor dat de uitademing telkens net ietsje langer is.

Sociale angststoornis behandeling # 3: Confronteer je angst
Een van de meest behulpzame dingen die je kunt doen om een ​​sociale angststoornis of sociale fobie te overwinnen, is in plaats van de sociale situaties je angst ze te vermijden, er jezelf mee te confronteren. Vermijding of uitstellen houdt sociale angststoornis makkelijker gaande.

Vermijding leidt tot meer problemen
Terwijl het vermijden van zenuwslopende situaties kan helpen je op de korte termijn beter te voelen, het voorkomt dat je comfortabel bent in sociale situaties en het weerhoud je om te leren hoe ermee om te gaan. In feite, hoe meer je gevreesde sociale situaties vermijd, des te beangstigender het wordt.

Vermijden kan ook het doen van dingen die je het liefst zou willen doen of bereiken in de weg staan. Bijvoorbeeld, een angst voor het spreken in het openbaar kan het delen van je ideeën op het werk belemmeren als je deze situaties steeds uit de weg loopt. Of in de spotlight staan in de klas, of het maken van nieuwe vrienden. Door deze situaties te vermijden vermijd je ook de kans om ermee aan de slag te gaan.

Uitdagende sociale angst stap voor stap overwinnen
Hoewel het onmogelijk lijkt om een ​​gevreesde sociale situatie te overwinnen, het is wel degelijk mogelijk! Je kan dit doen door het nemen van een kleine stap per moment. De sleutel is om te beginnen met een situatie die je aankan en geleidelijk werk je omhoog tot meer uitdagende situaties, het opbouwen van je zelfvertrouwen en vaardigheden in het omgaan met andere als je hoger op de "angst ladder." komt.

Bijvoorbeeld, als het socialiseren met vreemden je angstig maakt, zou je kunnen beginnen met een avondje uit met een vriend(in) naar een feestje. Zodra je vertrouwd bent met deze stap, kan je proberen aan de invoering van een nieuw persoon in jezelf te beginnen, en ga zo maar door.

Je omhoog te werken in de sociale fobie "angst ladder"
◾ Probeer niet meteen een te hoge ladder voor jezelf neer te zetten, begin met een lage lat. Het is nooit een goed idee om te snel te gaan, teveel in één keer te doen, of te overweldigende dingen te doen. Dit zal averechts werken en de angst versterken.
◾ Wees geduldig. Overwinnen van sociale angst kost tijd en oefening. Het is een geleidelijke stap voor stap vooruitgang.
◾ Maak gebruik van de vaardigheden die je hebt geleerd om rustig te blijven, zoals het focussen op je ademhaling en negatieve veronderstellingen uitbannen.

Sociale angststoornis behandeling # 4: Bouw makkelijker relaties op
Actief zoeken en verbinding maken met een ondersteunende sociale omgeving is een andere effectieve manier van het aanpakken en het overwinnen van sociale angststoornis of sociale fobie. De volgende suggesties zijn goede manieren om te beginnen met de interactie met anderen op een positieve manier:
◾ Neem les/training sociale vaardigheden of een assertiviteitstraining. Deze lessen worden vaak aangeboden bij de plaatselijke centra voor volwassenenonderwijs of colleges.
◾ Ga vrijwilligerswerk doen. Kies iets wat je leuk vindt, zoals honden in een asiel uitlaten, of enveloppen vullen voor een campagne - iets dat een activiteit is waarbij je je moet concentreren terwijl je ook bezig met een klein aantal gelijkgestemde mensen.
◾ Werk aan je communicatieve vaardigheden. Goede relaties zijn afhankelijk van duidelijke, emotioneel intelligente communicatie. Als je vindt dat je geen verbinding met anderen kan maken, het leren van de basisvaardigheden van de emotionele intelligentie kan hierbij flink helpen.

Sociale angststoornis behandeling # 5: Verander je levensstijl
Terwijl alleen veranderingen in levensstijl niet genoeg zijn om sociale fobie of sociale angststoornis te overwinnen, kunnen zij je totale behandeling met vooruitgang ondersteunen. De volgende lifestyle tips helpen je je algehele angst te verminderen en de weg te effenen voor een succesvolle behandeling:
◾Vermijd cafeïne / kunstmatige stoffen / aspartaam en alle light-diet dranken. Koffie, thee, cafeïnehoudende frisdrank, energy drinks, en chocolade fungeren als stimulerende middelen die symptomen van angst verhogen. Kijk goed bij de ingrediënten van je drinken en voedsel.
◾Drink alleen met mate. Je bent misschien geneigd om te drinken voordat je naar een feestje toe gaat of naar een andere sociale situatie om je zenuwen te kalmeren, omdat je door alcohol makkelijker praat, maar alcohol verhoogt het risico van het hebben van een angstaanval.
◾Stoppen met roken. Nicotine is een krachtig stimulerend middel. Roken leidt tot hogere, niet lagere niveaus van angst, het kan tijdelijk tegen stress werken, maar daarna komt het weer terug.
◾Zorg voor voldoende slaap. Wanneer je jezelf van je slaap beroofd, ben je meer kwetsbaar voor angst. Als je goed uitgerust bent zal dit je helpen rustig te blijven in sociale situaties.

Wanneer is zelfhulp voor sociale angst / sociale fobie is niet genoeg?
De beste behandelingsbenadering voor sociale angststoornis verschilt van persoon tot persoon. Misschien vindt je dat zelfhulp strategieën genoeg zijn om je sociale angst symptomen te verlichten. Maar als je de technieken hierboven hebt geprobeerd en je bent nog steeds worstelen met het uitschakelen van angst, kan je baat hebben bij professionele hulp.

Therapie voor sociale angststoornis / sociale fobie
Van alle professionele behandelingen beschikbaar zijn, is cognitieve gedragstherapie (CGT) aangetoond als de best werkende therapie voor de behandeling van sociale angststoornis of sociale fobie. Cognitieve gedragstherapie is gebaseerd op het uitgangspunt dat wat je denkt invloed heeft op hoe je je voelt, en je gevoelens hebben weer invloed op je gedrag. Dus als je je manier van denken over sociale situaties die je angst geven te veranderd, zul je je beter voelen en beter functioneren.

Cognitieve gedragstherapie voor sociale fobie gaat meestal over:
◾ Leren hoe je de fysieke symptomen van angst kan beheersen door middel van ontspanning technieken en ademhalingsoefeningen.
◾ Uitdagende negatieve, nutteloze gedachten die brandstof geven aan de sociale angst, vervangen door meer evenwichtige en logische standpunten.
◾ Tegenover de sociale situaties je angst in een geleidelijke tempo uitdagen, in plaats van ze te vermijden.

Terwijl je de praktijk van deze oefeningen zelf kan leren, als je problemen hebt met de zelfhulp, kan je profiteren van de extra ondersteuning en begeleiding die een therapeut brengt. Daarnaast is het uiteraard slim om met lotgenoten over je probleem te praten, er zijn altijd wel meerdere mensen met het zelfde probleem. Lotgenoten zijn mensen die hetzelfde meemaken en weten precies wat je bedoelt.

Groepstherapie voor sociale angststoornis / sociale fobie:
Andere cognitieve gedragstherapie technieken voor sociale angststoornis zijn rollenspellen en sociale vaardigheidstraining. Deze zijn vaak onderdeel van een therapie groep.

Groepstherapie voor sociale angststoornis maakt gebruik van acteren, filmen en te observeren, mock interviews, en andere oefeningen om te werken aan situaties die je in de echte wereld angstig maken. Als je je in de praktijk kan voorbereiden op situaties die je bang voor bent, zal je comfortabeler en voller van zelfvertrouwen in je sociale vaardigheden worden, en je angst zal verminderen.

Medicatie voor sociale angststoornis / sociale fobie
Medicatie wordt soms gebruikt om de symptomen van sociale angst te verlichten, maar het is niet een remedie voor sociale angststoornis of sociale fobie. Als je stopt met het innemen van medicijnen, zullen de symptomen waarschijnlijk in volle kracht terugkomen. Daarnaast is er het gevaar van afhankelijkheid. Veel medicijnen o.a. Antidepressiva werken zeer verslavend en het verdoofd de angst slechts tijdelijk. Medicatie is het laatste (tijdelijke) redmiddel, probeer eerst alle andere zelfhulp strategieën uit. Medicatie wordt beschouwd als het meest nuttig wanneer het wordt gebruikt in aanvulling op de therapie en andere zelfhulp technieken die de oorzaak van sociale angststoornis zijn. Alleen medicatie slikken heeft geen enkel nut, het is de bedoeling om je op lange termijn weer beter te maken, het liefst zonder medicatie. Mocht je toch aan de medicatie gaan, bespreek de bijwerkingen van het medicijn met je huisarts of angstpsycholoog, en Google naar het medicijn, zodat je alles erover weet voordat je ermee gaat starten. Zo voorkom je meer problemen te krijgen. Als je met medicatie slikken bent begonnen stop dan nooit abrupt zonder overleg met je huisarts! Dit kan namelijk gevaarlijk zijn.

Drie types van geneesmiddelen worden gebruikt bij de behandeling van sociale angststoornis / sociale fobie:
◾ Bètablokkers - Bèta-blokkers worden gebruikt voor het verlichten van faalangst. Ze werken door het blokkeren van de stroom van adrenaline die optreedt wanneer je angstig bent. Terwijl bètablokkers geen invloed hebben op de emotionele symptomen van angst, kunnen ze lichamelijke symptomen zoals het beven van handen, trillende stem, zweten en versnelde hartslag controleren.
◾ Antidepressiva - Antidepressiva kunnen nuttig zijn bij de sociale angststoornis als deze het hele leven beheerst en therapie geen uitkomst heeft geboden, en kan tijdens therapie gebruikt worden. Dit medicijn werkt zeer verslavend, het is beter om er niet aan te beginnen (zo voorkom je dat je ook weer moet afkicken). Daarnaast heeft antidepressiva een sederende (verdovende/verslomende) werking. Drie specifieke antidepressiva Paxil-, Effexor, en Zoloft-zijn door goedgekeurd voor de behandeling van sociale fobie.
◾ Benzodiazepines - Benzodiazepines zijn snelwerkende anti-angst medicijnen. Ze werken echter zeer sederend en verslavend, daarom worden ze meestal alleen voorgeschreven wanneer andere medicijnen voor sociale fobie niet hebben gewerkt.